腸内環境を整えると
メンタルが整う仕組み

みなさんもきっと
一度は耳にしたことのある
「GABA」と「セロトニン」

これらは普段
約60種類以上あるとされる
神経伝達物質
俗に言う、「脳内ホルモン」として
日々みなさんの心と体を
コントロールしています。

「GABA」には興奮した神経を鎮めたり
心身をリラックスさせる
働きがあるとされており

また「セロトニン」には
不安定な気分を安定させ
心を穏やかにする役割を
担っているほか
睡眠の質を高める
働きがあるとされています。

実は、近年
乳酸菌を摂取することで
「腸」にあるGABA受容体が
刺激を受け
その刺激が「脳」と「腸」をつなぐ
中枢神経を伝って「脳」に届き
脳内での「GABA」の生産を
促すことが分かりました。

また、全体の約7割が
腸で作られているとされる
「セロトニン」。

腸で「セロトニン」を
合成するときに必要不可欠となる
ビタミンB6をはじめとした
ビタミンB群やビタミンＫは
「腸内細菌」によって作られているのです。

菌をカラダにいれて
菌を育てることで
「腸」をより良い「環境」へと
整えることができ
さらには心のバランスを左右する
2つの「神経伝達物質」の数を
増やす効果が期待できるということ。

そして、それが私たちを
ストレスに負けない
「しなやかな心とカラダ」へと
導いてくれる力となるのです。

私の講座では作業療法士の知識をもとに
ヨガやリズム体操、デトックスを
組み合わせた独自のメゾットで
ストレス解消やダイエット、
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